2026年5月– date –

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、自律神経を整えるための 「腸活」についてお話ししました。 もち麦や発酵食品を取り入れる中で、 実は私の腸活を劇的に加速させてくれた 「影の主役」がいるんです。 それが、「エビオス錠」です。 正直に言って、これを毎日飲み始めたことで 「本当にお腹の調子が良くなった」 と言っても過言ではありません。 腸活を始めたばかりの頃、 私は大好きだったヨーグルトが体質に合わず、 逆にお腹が緩くなってしまうという失敗を経験しました。 健康に良いと言われるもので...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、 自己啓発本を読み漁った結果 「結局みんな同じことを言っている」 という事実に気づいたお話をしました。 でも、その共通の答えを知ったところで メンタルがボロボロの状態だと なかなか実践に移すのは難しいんですよね。 かつての私は、 ざわざわする気持ちを無理に抑えようとしたり 精神論で解決しようとして何度も挫折してきました。 そこで、一度「心」のことは横に置いて もっと物理的な、科学的・医学的なアプローチから 自分を整えてみよう！と思い立ったんです...