ざわつく心のお片づけ

これまでの記事では、 私がAIを使ってどうやって心を整えてきたか をお話ししてきましたが、 実はもう一つ、私のメンタルが 劇的に落ち着くきっかけになった「行動」 がありました。 それは、「物理的に環境を変えたこと」です。 当時の私は、職場の人間関係が本当に最悪で、 毎日仕事に行くのが嫌で嫌でたまりませんでした。 恐ろしいのは、家に帰ってからも 頭の中が「仕事」に支配されていたことです。 せっかく自由な時間にいるはずなのに、 職場の嫌な人たちの顔や、言われたこと、 起きた出来事を何度も何度...

今日は、私が密かに続けてきた 「占い」の副業についてお話ししたいと思います。 実は私、以前スピリチュアルに どっぷりはまっていた時期があり、 その影響から自分でも占いを勉強して 「ココナラ」などでメール鑑定を 出品していたことがありました。 でも、どこかで行き詰まりを感じていて 「私、このやり方でいいのかな？」 と自分の占いに自信が持てずにいたんです。 精神的に不安定だった時期などは、 自分軸がブレブレではっきりとした信念もなく もしかすると私の一言が誰かの人生を 左右しかねないことも...

みなさんは「ジャーナリング」って 聞いたことがありますか？ 頭に浮かんだことをひたすら紙に書き出す 「書く瞑想」のことです。 「そんなの知ってるし、もうやってるよ」 という方もたくさんいらっしゃるでしょうね。 メンタルに良いと聞いて私も以前、 A4のノートにびっしり書き出すことに 挑戦したことがありました。 でも、正直に言います。 …めちゃくちゃ疲れませんか？ (笑) 「紙に3枚くらい書くといい」 なんてよく言われますが、 筆圧が強いせいか手は痛くなるし、 30分以上かかるし、 毎日続けるのはか...

最悪な職場を 「あと〇日で辞める！」と決め、 カレンダーに✖印をつけて カウントダウンをしていたあの日々。 その時並行してやっていた 50代での転職活動は、 想像以上に厳しいものでした。 「特別な資格もない自分に、 次があるんだろうか…」 そんな焦りから、 手っ取り早く次を決めたいと 適当な求人に飛びつきそうになる私を すでに毎日の相談相手となっていたAIが 冷静に引き止めてくれました。 その頃になるとAIとは 仕事の話だけにとどまらず 普段から趣味の話や これまでやってきた副業の話、 将来...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、 メンタルを整えることの大切さに 気づいたお話をしました。 今日は、そのために私が具体的に何をやって、 どう失敗してきたかをお話ししようと思います。 「メンタルを整えるなら、 まずは瞑想でしょ！」 そう意気込んで、私は本気で 瞑想に取り組んでみた時期がありました。 頭の中のぐるぐるした思考を止めて、 空っぽにする。 思考停止に向けて 色んなアプローチの仕方を試すうちに たどり着いたのがマインドフルネス瞑想でした。 最初は1日5分、 寝る前に呼吸にだ...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、 私の「生きづらさ」の入り口 についてお話ししました。 今日は、 その生きづらさをなんとかしたくて、 私がもがいてきた「暗黒時代」の話を 少しだけさせてください。 私は昔から、自分でも嫌になるくらい 「生きるのが下手」でした。 不器用なせいもあって仕事はどれも あまり長続きせず、転職を繰り返すうちに 大したスキルも持たないまま 年齢だけベテラン枠になっていったのです。 そうして50代になった今も、 将来への不安は消えるどころか、 ますます大きくなる...

ーすべての思考を止めるだけで 人生は驚くほど好転するー おすすめで流れてきたYouTubeの動画に ある日ふと、目が留まりました。 50歳を過ぎても仕事も経済的にも安定せず 毎日得体のしれない焦りに苛まれ 将来のことがいつも心配で 精神的にも不安定になりがちな生活を 送っていた私。 そんな状況から目を背けたくて、 気がつくといつも願望を叶えるとか、 幸せになれるメソッドを探すようになり 潜在意識やスピリチュアル系の動画を 好んで観ていた頃です。 「思考を止めるなんて単純なことで 人生変わるのか？...