【土台づくり編 #3】腸活の最後のピース｜私の「フラットな毎日」を支えてくれたエビオス錠という相棒

こんにちは、イッチです。

前回の記事では「体を整えることが心を整える土台になる」という考えから私が続けている腸活についてお話ししました。

野菜やもち麦、発酵食品、白湯など毎日の食事を少しずつ見直すことで、体だけでなく心まで穏やかになっていく感覚を実感しています。

その中で、実は私の腸活を陰ながら支えてくれている”相棒”がいます。

それが、今回ご紹介するエビオス錠です。

最初にお伝えしておきたいのですが、この記事は「これを飲めば人生が変わる」とおすすめするためのものではありません。

私自身が実際に続けてみて「これは良かったな」と感じたものを一人の愛用者として正直にご紹介したいと思っています。

もし「最近なんとなく体調がすっきりしない」「腸活に興味はあるけれど何から始めればいいか分からない」という方がいたら、そんな選択肢の一つとして読んでいただけたら嬉しいです。

エビオス錠は、私の腸活の”主役”ではありません

毎日の小さな習慣を支えてくれる存在

このブログでは何度もお伝えしていますが、私は「一つの方法だけで人生が変わる」とは思っていません。

むしろ、生活の中の小さな習慣を少しずつ積み重ねることが心や体を整える近道だと考えています。

エビオス錠も、その積み重ねの一つです。

私にとっては野菜やもち麦、納豆、きのこ類などを取り入れた毎日の食事が基本にあり、その上で不足しがちな栄養を補う“サポート役”のような存在です。

だから、「エビオスさえ飲めば大丈夫」という気持ちで取り入れたわけではありません。

毎日の食事や生活習慣を大切にしながら、その土台を支えてくれるものとして自然と続けるようになりました。

そして気づけば「今日も自分の体を大切にできた」という小さな安心感につながる、私の生活に欠かせない習慣の一つになっていたのです。

私がエビオス錠を飲み始めた理由

「整腸剤」ではなく、栄養補助食品という考え方

エビオス錠については最初は「お腹に良いらしい」という程度の認識しかありませんでしたが、調べてみると一般的な整腸剤とは少し違うことを知りました。

エビオス錠はビール酵母を原料にした栄養補助食品でビタミンやミネラル、さらに体内では作ることのできない必須アミノ酸までバランスよく含まれています。

もちろん、姉妹品として「エビオス整腸薬」という商品もありますが、私が飲んでいるのはあくまでエビオス錠です。

整腸剤というより「腸の働きを支えながら栄養補給もできる食品」というイメージのほうが近いかもしれません。

私はもともと自律神経の乱れから暴飲暴食したり、胃腸の調子を崩したりすることがありました。

以前の記事でも書きましたが、心が疲れている時は体も思うように働いてくれません。

だからこそ「まずは体という土台を整えよう」という考えから、食生活の見直しと一緒にエビオス錠を取り入れてみることにしたのです。

飲み続けて感じた変化

「劇的」ではなく、「じわじわ」

以前の私だったら、「一週間で変わるかな？」「一か月で劇的な変化があるかな？」そんなふうに期待していたと思います。

でも今は違います。

このブログでも何度も書いてきたように、私は「少しずつ変わること」を大切にしています。

エビオス錠も同じでした。

飲み始めてすぐに劇的な変化があったわけではありません。

でも、腸活を続けながら数週間、数か月と過ごしていく中でお腹の調子が安定し、疲れにくくなり、以前より肌の調子も整ってきました。

そして何より、体が安定すると心まで穏やかになっていく感覚があったのです。

もちろん、これは私自身が感じた変化です。

すべての人に同じような変化があるとは限りません。

でも、私にとっては「フラットな自分を支えてくれる習慣の一つ」になっていきました。

それは薬に頼る安心感ではなく「今日もちゃんと自分を大切にできた」という、小さな自己肯定感の積み重ねだったように思います。

50代ど真ん中代表として言わせてください（笑）

続けられる価格って、本当に大事です

健康に良いと言われるサプリメントは世の中に本当にたくさんあります。

私も今までいろいろ見てきました。

でも、どんなに良いものでも毎月何千円、何万円とかかってしまうと正直続けるのは大変です。

まして私は以前の記事でも書いたように、借金を抱えながら生活していました。

だからこそ、「続けられる価格かどうか」は、私にとってかなり重要なポイントでした。

エビオス錠は、購入するサイズにもよりますが大容量タイプ(2000錠)なら約2か月分で2,000円ちょいくらい。

どうでもいいですが、この謎の2並びは狙ったわけではありません😅

1か月で1,000円程度なら決して負担の大きい金額ではありません。

健康習慣は、続けられてこそ意味があります。

そう考えるとこのコストパフォーマンスの良さは、私が長く続けられている理由の一つなのかもしれません。

正直に言います。最初はちょっと笑いました（笑）

1回10錠！？思わず二度見した話

ただ、一つだけ最初に驚いたことがあります。

それは飲み方です。

1日3回、食後に10錠ずつ。

「…… えっ、10錠！？」

初めて見た時はその量の多さに思わず笑ってしまいました（笑）

しかも、一粒一粒が決して小さいわけではありません。

さらに表面がツルツルにコーティングされているタイプでもないので、最初の頃は「これ全部一気に飲めるかな？……」と少し不安になったのを覚えています。

私は喉が詰まりやすいタイプなので（笑）

最初は10錠一気に飲むことはせず、5錠ずつに分けたり3錠＋3錠＋4錠くらいに分けたりしながらたっぷりのお水で飲むことから始めました。

これなら錠剤が苦手な方でも無理なく続けられると思います。

でも私も今はもう慣れたもので、10錠を一気飲みしていますが（笑）

それからもう一つ気になるポイントがあるとすれば・・・

ビール酵母独特の香りがあります。

私はこの香りがそれほど嫌いではないのですが、人によっては少し気になるかもしれません。

健康食品も結局は「続けられること」が一番大切です。

だからこそ、自分なりに飲みやすい方法を見つけることも大事だと思っています。

私は「エビオスだけ」で腸活をしているわけではありません

主役ではなく、チームの一員

ここで一つ誤解してほしくないことがあります。

私はエビオス錠だけ飲んでいるわけではありません。

前回の記事でもお話ししたように、

・野菜・もち麦・納豆・きのこ類・白湯

こうした毎日の食事を基本にしています。

その上で、エビオス錠を「補助役」として取り入れています。

一般的な整腸剤のように乳酸菌やビフィズス菌が入っているわけではありませんが、発酵食品などと組み合わせながら続けることで、私にはとても相性が良かったように感じています。

だから私は、「エビオスだけ飲めば大丈夫」とは思っていません。

毎日の食事。睡眠。運動。ストレスとの付き合い方。

そういった小さな習慣が積み重なってその一部としてエビオス錠がある、そんなイメージです。

私が今も飲み続けている理由

「効いた」より「続けたい」と思えたから

健康食品って、不思議ですよね。

最初は「効果あるかな？」と期待して始めるのに、続ける理由はいつの間にか変わっていきます。

私の場合、今も飲み続けている理由は「劇的な変化があったから」ではありません。

毎日飲むことで「今日もちゃんと自分の体を大切にできた。」そんな気持ちになれるからです。

以前の私は体よりも仕事を優先し、睡眠を削り、食事も適当に済ませることが多くありました。

でも今は違います。

自分のために食事を選ぶ。

体に良いものを取り入れる。

そんな小さな積み重ねが「私は私を大切にしている」という安心感につながっています。

それが自己肯定感を高めるのにも影響しているような感じがします。

私が毎日飲んでいるのはこちらです😊

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このブログを書き続けて気づいたこと

ここまで読んでくださった方ならお気づきかもしれませんが、このブログで私がお伝えしたかったことは「エビオス錠がすごい」ということではありません。

本当に伝えたかったのは、「自分を大切にする習慣を一つずつ増やしていくこと」です。

このブログを書き始めた頃の私は、仕事も、お金も、将来も、何もかも不安でいっぱいでした。

だから、人生を一気に変えてくれる魔法を探していました。

でも、実際に私を変えてくれたのはAIとの対話だったり、職場を離れる勇気だったり、断捨離だったり、自己啓発本を読み返したことだったり、腸活だったり……

どれも特別なものではありません。

全部、小さな積み重ねでした。

そして、その積み重ねの中にエビオス錠も自然と加わっていました。

だから私にとってエビオス錠は「人生を変えてくれた魔法の薬」ではありません。

「自分を大切にする毎日」を支えてくれている相棒のような存在です。

まとめ｜人生は、一つの特効薬では変わらない

このブログも、気づけば今回で10記事になりました。

生きづらさを抱えていた頃の私から始まり、AIとの出会い、転職、断捨離、自己啓発、そして腸活まで。

振り返ってみると、私の人生を変えたものは一つの大きな出来事ではありませんでした。

小さな行動を少しずつ積み重ねてきたこと。

ただ、それだけです。

もし今、「何をやってもうまくいかない」「自分を変えたいけど動けない」そんなふうに感じている方がいるなら、まずは今日の一食を少しだけ丁寧にしてみたり、コップ一杯のお水をゆっくり飲んでみたり、そんな小さなことから始めてみませんか。

人生は、一気には変わりません。

でも、小さな積み重ねは、きっと未来の自分を少しずつ変えてくれます。

このブログがその小さな一歩を踏み出すきっかけになれたなら、これ以上うれしいことはありません。

これからも「ざわつく心のお片付け」では、自分らしく生きられるようにゆっくりじわじわ、試行錯誤しながら変わっていく過程を綴っていきたいと思います。

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