【no.010】腸活の救世主！50代の私が「エビオス錠」で手に入れた、揺るがない体の土台

こんにちは、イッチです。

前回の記事では、自律神経を整えるための

「腸活」についてお話ししました。

もち麦や発酵食品を取り入れる中で、

実は私の腸活を劇的に加速させてくれた

「影の主役」がいるんです。

それが、「エビオス錠」です。

正直に言って、これを毎日飲み始めたことで

「本当にお腹の調子が良くなった」

と言っても過言ではありません。

腸活を始めたばかりの頃、

私は大好きだったヨーグルトが体質に合わず、

逆にお腹が緩くなってしまうという失敗を経験しました。

健康に良いと言われるものでも、

自分に合うものを探すのは意外と難しいものです。

そんな中、私が出会ったのが

ビール酵母から作られたエビオスでした。

これ、実はただの整腸剤ではなく

私にとっては「最強の栄養補助食品」なんです。

(※実際、整腸剤ではありません。姉妹品で「エビオス整腸薬」というものが別にあります。)

私が挙げるエビオスの良さは

• ビタミン・ミネラルが豊富
• 体で作れない必須アミノ酸がバランス良く含まれている
• 天然素材（ビール酵母）なので安心感がある

自律神経が乱れ、メンタルがボロボロだった頃の私は

栄養も吸収もうまくいっていなかったのだと思います。

でも、エビオスで腸内環境を整え

必要な栄養をしっかり補給できるようになってから

体の底から「フラットな状態」に戻っていく感覚がありました。

以前の記事でも書きましたが

メンタルを整えるには

「まず体という土台」を整えることが

精神論よりもずっと近道です。

マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントを飲むよりは

こっちのほうが必須アミノ酸まで効率よく取れるし

なによりコスパがすごく良い！

（安いものだと2,000円ちょい位の値段で2か月飲める分の量が買えます。）

ただ、ひとつだけちょっと問題が……

それは服用に関してなのですが

１日３回(食後、これはまあ普通、というか許容範囲)

１回につき10錠ずつ(喉つまり起こすわwww)

なのです(;^_^A

１錠のサイズ感もまあまあなかなかで

コーティングなどはされていないので

慣れないうちはガツンとした喉越し(ビール酵母だけに)

を十分感じられるボリュームです^^;

なので飲みづらいなら10錠一気飲みではなく

続けて2～3回に分けて(5+5 or 3+3+4 みたいに)

たっぷりのお水で飲んでみることをお勧めします。

それと、私はむしろ好きなんですけど

ビール酵母独特の香りが気になる方もいるのかな？

と思っています。

一般的な整腸剤のようにエビオスには

乳酸菌やビフィズス菌などの菌は入っていませんが

普段の食事から発酵食品などを通して

乳酸菌や納豆菌、ビフィズス菌などを取り込み

エビオスを補助的な役割として飲むようにすると

ビール酵母由来の栄養成分が

胃腸で菌の働きをサポートする役目を果たすので

結果、飲み続けると整腸効果を加速させるわけです。

それからこれはめったに聞いたことがありませんが

もしかするとまれに体質によって合う方・合わない方

がいるかも知れませんが

「何をやっても腸活の効果が実感できない」

という方は、一度試してみる価値は絶対にあると思います。

私が毎日飲んでいるのはこちらのものです。

アサヒグループ食品株式会社 エビオス錠 2000錠 （指定医薬部外品） 価格：2,178円（税込、送料別) (2026/5/2時点) 楽天で購入

さて、これで私のブログもついに10記事を数えることができました。

「生きづらさ」を感じていたどん底から、

AIジャーナリングや環境の変化、

そして腸活を経て、少しずつ

「自分を取り戻していく」プロセスを綴ってきました。

もし、あなたも今の状況にモヤモヤしているなら、

小さな一歩として「お腹を整えること」から始めてみませんか？