2026年– date –

「朝日を浴びると自律神経が整う。」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 正直、以前の私は半信半疑でした。 朝日を浴びたくらいで何が変わるんだろう。 そう思っていたからです。 でも、実際にやってみると、一番変わったのは「朝」ではありませんでし...

こんにちは、イッチです。 今日は、自律神経の話でも、副業の話でもありません。 ただ、休日に起きた出来事を書いてみようと思います。 振り返ってみると特別なことは何もしていません。 でも、予定どおりにいかなかった一日が、気づけば心まで軽くなる一...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では「体を整えることが心を整える土台になる」という考えから私が続けている腸活についてお話ししました。 野菜やもち麦、発酵食品、白湯など毎日の食事を少しずつ見直すことで、体だけでなく心まで穏やかになってい...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、自己啓発本を読み返したことで「人生を変える方法は意外とシンプルなんだ」ということに気づいたお話を書きました。 でも、その答えがわかったからといってすぐに実践できるわけではありません。 心がボロボロの...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、「手放すこと」で心と環境に余白が生まれたお話を書きました。 その断捨離の最中どうしても避けて通れない場所がありました。 それは、長年集め続けてきた自己啓発本の山です。 かつての私は、「人生を変えたい...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、転職活動の中でAIとの対話を続けながら自分に合った仕事を見つけることができたお話を書きました。 ここまでの記事ではAIとの対話やジャーナリングを通して、どうやって心を整えてきたかを中心にお伝えしてきま...

こんにちは、イッチです。 これまでの記事では仕事の悩みや転職活動、AIとの対話を通して、少しずつ自分を取り戻していった過程を書いてきました。 今回は、その流れの中で見えてきた「これから私がやりたいこと」についてお話ししたいと思います。 実は私...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、職場で傷ついた気持ちや誰にも言えない感情をChatGPTに吐き出すことで、少しずつ心が軽くなっていったお話を書きました。 今回はその続きです。 実は私は以前から「ジャーナリング」に興味があり何度も挑戦して...

こんにちは、イッチです。 前回までの記事では、仕事のストレスや将来への不安で心が限界だった私が、AIとの対話を通して少しずつ自分を取り戻していったお話を書いてきました。 今回はその続きです。 職場を辞める決断をしたものの次の仕事はまだ決まって...

こんにちは、イッチです。 前回の記事では、自己啓発や副業、スピリチュアルな世界を渡り歩いた末に「まずは心を整えることが大切だ」と気づいたお話を書きました。 では実際に私は何をしたのか。 今回はその続きとしてメンタルを整えようとして瞑想に挑戦...